Đóng

Blog

27 Tháng Chín, 2021

8 Loại Thực Phẩm Cải Thiện Sức Khoẻ Khi Bị Cảm Cúm

Thời điểm giao mùa với thời tiết thường xuyên thay đổi bất chợt tạo có tác động không nhỏ tới sức khoẻ, sức đề kháng của cơ thể chúng ta, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và người lớn tuổi. Khi bị cảm, bạn có thể tham khảo ngay 14 loại thực phẩm sau để cảm thấy dễ chịu hơn cũng như tăng sức đề kháng cho cơ thể nhé!

Các loại quả mọng

strawberries and blue berries on palte

Unsplash/Cecilia Par

Dâu tât, việt quất, quả mâm xôi,… là những loại quả giàu vitamin C, rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng sức khoẻ khi bị cảm lạnh, đồng thời bổ sung vitamin C dồi dào cho cơ thể để tăng sức đề kháng. Bạn có thể kết hợp các loại quả với sữa tươi, sữa chua, tạo nên thực đơn hấp dẫn và lành mạnh hơn nhé!

Chuối

sliced ripe banana on round white ceramic plate

Unsplash/Eiliv-Sonas Aceron

Chuối chứa nhiều khoáng chất kali, cùng chất xơ, vitamin B6, trở thành loại quả hữu ích tăng cường hệ thống miễn dịch. Không những thế, các chất điện giải trong chuối có lợi ích giúp bổ sung năng lượng để bạn đỡ mệt mỏi khi bị cảm. Các chuyên gia về dinh dưỡng gợi ý thêm những công thức kết hợp chuối khác như ăn cùng bơ hạt, hoặc bột yến mạch, hay sữa chua, hoặc ngũ cốc không đường. Nếu sáng tạo hơn, chuối cũng có thể trở thành nguyên liệu tuyệt vời cho món sinh tố, hoặc bánh nướng ngon miệng.

Trứng

seven brown eggs on tray

Unsplash/Hello I’m Nik

Trứng được đánh giá là loại thực phẩm tốt khi đang bị cảm lạnh. Bởi phần lòng đỏ có chứa nhiều protein, cùng các dinh dưỡng quan trọng như kẽm, selen để tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tình trạng sức khoẻ hiệu quả.

Các loại thực phẩm giàu vitamin C

sliced orange fruits

Unsplash/Kathryn Aleksa

Khi bị cảm lạnh, vị giác cũng bị ảnh hưởng rất nhiều, khiến bạn không có tâm trạng để thưởng thức các món ăn. Tuy nhiên, duy trì bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C là điều vô cùng quan trọng cho cơ thể của bạn, nhất là khi bạn đang bị cảm. Vitamin C sẽ giúp tăng sức đề kháng, bổ sung dinh dưỡng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng trực tiếp hoặc nấu chín theo khẩu vị riêng.

Khám phá 8 loại thực phẩm giàu vitamin C

Sữa chua

strawberry ice cream in clear glass cup

Unsplash/Mateusz Feliksik

Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất khi bị cảm vì sữa chua mang tới nguồn protein dồi dào. Bổ sung các vi khuẩn có lợi sẽ giúp cải thiện sức khoẻ cảm lạnh. Hãy nhớ tìm các loại sữa chua được bổ sung vitamin D bởi đây cũng là một loại dưỡng chất tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng sữa chua cùng các loại hạt hoặc hạt và quả mọng tươi để tăng cường axit béo thiết yếu, chất xơ và vitamin C.

Khoai lang

two red sausage on brown wooden chopping board

Unsplash/Louis Hansel

Khoai lang là loại rau củ vô cùng lành mạnh, bổ sung nhiều dinh dưỡng, trong đó có vitamin A, hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch. Đặc biệt là sự sáng tạo dành cho khoai lang là vô tận, bạn có thể làm mọi món ngon hấp dẫn với loại rau củ đặc trưng này.

Gừng

white garlic on brown wooden table

Unsplash/sentot setyasiswanto

Gừng là một loại gia vị quen thuộc với hầu hết các gia đình. Theo các nhà khoa học, gừng có khả năng giảm triệu chứng khi bị cảm lạnh, cảm cúm bằng cách giảm tắc nghẽn và kích thích tuần hoàn trong cơ thể. Cùng với đó, trong gường chứa loại hợp chất hoạt động gọi là gingerol với đặc tính kháng khuẩn hiệu quả. Bạn chỉ cần bổ sung một chút gừng xay nhuyễn hoặc uống một ly trà gừng, là đã thấy được hiệu quả rõ rệt.

Nước khoáng

three clear drinking glass on table

Unsplash/Jana Sabeth

Uống đủ nước khi cơ thể khó chịu chính là một trong những cách xoa dịu tốt nhất khi bị cảm cúm. Khi cơ thể mất nước, các hoạt động của hệ thống trong cơ thể đều bị ảnh hưởng, đặc biệt là hệ miễn dịch. Tốt nhất vẫn là nước tinh khiết, nhưng bạn vẫn có thể uống nước ép hoa quả như cam quýt để có hươn vị ngon hơn.

Sữa rau quả tươi KASANước nghiền nectar rau quả tươi KASA với nguồn nguyên liệu từ rau củ quả tự nhiên – Bí đỏ, Cà rốt, Ngô ngọt, mang tới dinh dưỡng là các loại vitamin và khoáng chất thực vật vô cùng hữu ích. Quan trọng hơn, trong những ngày bị cảm, bạn có thể hâm nóng sữa rau quả chỉ 2 phút trong lò vi sóng để thưởng thức ly sữa tươi ngon, tốt cho sức khoẻ.

KASA mời bạn cùng thưởng thức sản phẩm tại hệ thống Aeon Mall Hà Nội, điểm bán tại TP. Hồ Chí Minh và các trang bán hàng trực tuyến Tiki & Shopee nhé!